Татьяна, спасибо за тренировку! Были необычные вариации, я бы сказала, "с изюминкой", и даже "с перчинкой", но мне очень понравился мастер-класс! Были упражнения даже с неким вызовом для тела, что очень хорошо подсвечивает зоны роста! Мне очень нравится ваша подача, искренность, вовлеченность и удовольствие, с которым вы это делаете! Благодарю. и до новых встреч!

Татьяна , благодарю за урок ! Некоторые модификации были новыми для меня , что создало больший объем для поднимания связи рук и ног . При походке эти связи стали более осознаваемыми и простроенными .

Екатерина Русина, вы совершенно правы! Оригинальная версия упражнения именно такая, как вы описали. И в методическом материале также. Спасибо за вашу внимательность к деталям. Это отличное качество.

В пространстве practicebox мы позволяем себе иногда отойти от классики( в рамках авторских уроков). Главное, чтобы вариация упражнения соответствовала цели и заявленной теме урока. В данном случае она была достигнута-связь рук и ног. А небольшое давление ладоней по бокам голени позволяло расширять лопатки и сохранять связь с ними, создавая еще больше взаимоскрепляющих связей рук и ноги.
Спасибо за ваш комментарий и внимание к уроку)

Здравствуйте!

Прокомментируйте, пожалуйста, положение рук в Single Leg Streth.

По классике одноименная ладонь кладется на щиколотку, противоположная у колена, дадони надавливают сверху.

У вас в уроке ладони толкают ногу по бокам и одноименная рука у колена.

Буду рада развернутому ответу, спасибо!

• Татьяна, благодарю за урок! Диагональные связи простроены, тело готово к активным действиям.
• Как всегда доступно и много необычных идей и модификаций упражнений.
• Всегда с нетерпением жду ваши мастер классы🙏

Прекрасный урок с интересными движениями! Очень нравятся ваши уроки, спасибо