Видеоматериалы PRACTICE BOX
Руки-крылья - урок для улучшения мобильности плечевого пояса
- 0 ч. 48 мин.
- Средний
Улучшение механики нижних конечностей
- 0 ч. 50 мин.
- Средний
Артикуляция во всех плоскостях для легкого гибкого, стройного тела
- 0 ч. 59 мин.
- Сложный
Урок визуализация - От эмбриона к вертикали
- 0 ч. 52 мин.
- Легкий
Миксуем Polestar Pilates и 3D движения
- 1 ч. 3 мин.
- Сложный
Особенности преподавания в стиле Polestar
- 1 ч. 19 мин.
- Средний
Движение во всех плоскостях через позвоночный паттерн
- 1 ч. 29 мин.
Ротация для улучшения движения в других плоскостях
- 0 ч. 58 мин.
- Средний
Движение во всех плоскостях через допозвоночный паттерн
- 1 ч. 16 мин.
- Легкий
Великое комбо: плоский живот + свободные, но сильные руки и ноги
- 1 ч. 6 мин.
- Сложный
Разнообразие движений позвоночника - сочетаем плоскости, направления, положение тела
- 0 ч. 58 мин.
- Средний
Мобильность грудной клетки и свободное движение
- 0 ч. 57 мин.
- Легкий
Логичные переходы в уроке уровня intermediate
- 0 ч. 51 мин.
- Средний
Вариации упражнений на уроке среднего уровня
- 0 ч. 53 мин.
- Средний
От Баланса к Легкой походке (подготовка к Standing Balance 1,2)
- 0 ч. 53 мин.
- Средний
Латеральные линии для общего баланса тела
- 1 ч. 2 мин.
- Сложный
Подготовка к Leg pull front - Arabesque
- 0 ч. 53 мин.
- Средний
Безопасность на уроках продвинутого уровня
- 0 ч. 50 мин.
- Сложный
Связь рук с грудной клеткой и их взаимодействие с мышцами живота
- 0 ч. 0 мин.
- Средний
Доступность упражнений продвинутого уровня
- 0 ч. 48 мин.
- Сложный
Пилатес и двигательная терапия- исследуем паттерны телесной связанности
- 0 ч. 45 мин.
Polestar Pilates - особенности уроков для начинающих
- 0 ч. 56 мин.
- Легкий
Ротация для улучшения функциональности движений
- 0 ч. 44 мин.
- Сложный
Вариативность в уроках среднего уровня
- 0 ч. 54 мин.
- Средний
Улучшение подвижности в тазобедренных суставах
- 0 ч. 59 мин.
- Легкий
Polestar Plates- от начального до среднего уровня
- 0 ч. 42 мин.
- Средний
Пилатес Polestar + Слинги в Движении = новые акценты в движении
- 0 ч. 55 мин.
- Средний
Урок Polestar Pilates для плечевого пояса
- 0 ч. 53 мин.
- Легкий
Мобильность ребер и раскрытие грудной клетки
- 0 ч. 45 мин.
- Средний
Пилатес для развития мозга через нейропластичность
- 0 ч. 50 мин.
- Легкий
Пилатес при грыжах поясничного отдела позвоночника
- 0 ч. 44 мин.
- Легкий
Пилатес для начинающих - подготовка к Saw
- 0 ч. 36 мин.
- Легкий
Пилатес для начинающих - подготовка к Roll Over
- 0 ч. 38 мин.
- Легкий
Пилатес для начинающих - подготовка к Single Leg Stretch
- 0 ч. 40 мин.
- Легкий
Пилатес для начинающих - подготовка к Roll Up
- 0 ч. 43 мин.
- Легкий
Пилатес для начинающих - подготовка к Swan One
- 0 ч. 36 мин.
- Легкий
Пилатес для начинающих - подготовка к leg pull front
- 0 ч. 36 мин.
- Легкий
