Мария, спасибо большое за практическую лабораторию! Полезно обновить знания о перевернутых позах) Практическая часть тоже очень понравилась, классные вариации упражнений, и при этом без усталости, а наоборот, с ощущением легкости. Я практикую дыхательные упражнения, после класса 10 минут подышала квадратным дыханием, и такие классные ощущения на выдохе словила, прям почувствовала движение диафрагмы и тазового дна. Ранее, так ярко это движение не ощущала. И да, появилась легкость в абдоминальной области, как будто живот подтянулся, о чем вы говорили на теории. Поняла, что продолжу более уверенно практиковать перевернутые позы. Очень нравится ваша дикция, все четко, уверенно, прекрасная подача материала) Благодарю, Мария!
