Евгений, здравствуйте, спасибо большое за актуальную тему мастер-класса и к нему урок с акцентом на проработку ягодичных. Вопрос начинающего тренера, зачем при sideling команда: "пятку держать выше пальцев стопы"?
И еще правильно ли я поняла, при акценте на ягодичные, держать образ - крестец неподвижный относительно подвздошных, и больше подвздошные кости двигаются относительно крестца при нутациях и контрнутациях и далее при торсиях? Запуталась...
Буду рада новым вашим пилатес урокам в силовым ключе (гантели гири) для профилактики остеопороза
