София Савельян, София ,спасибо за ваш подробный и глубокий отзыв. По интеграциям старалась реализовать большую часть двигательных паттернов ,что развивала в уроке.И в контексте урока уровня интермедиат это оптимально.

Вдохновения беру ,помимо Пилатес,еще Фенделькрайз,и Слинги.

А так понимание биомеханики дает возможность раздвигать границы движения и думать не упражнениями ,а движениями их сочетанием.

Согласна с коллегами выше, очень интересные интерпретации упражнений 👍

Дышать в конце стало легче , как будто глубже дыхание стало. Осанка стала более раскрытой , даже показалось что у меня грудь хочет уйти вперед колесом 😆

Единственное , мне как будто не хватило «собирающих» упражнений в конце , будто больше себя хотелось подержать в Рол Даунах. Но, осознаю , это все таки ПЛ для профи , а не для новичков 😌

В общем , спасибо большое , очень понравился урок! ❤️

Подскажите , пожалуйста, чем , ,очевидно, кроме Полстар , вы вдохновлялись ? Это что-то из энимал фло?

Наталья, спасибо за прекрасную практическую лабораторию! Классные необычные вариации упражнений, в конце невероятная широта и легкость в грудной клетке, дышать стало легче! Очень понравилась дышать в положении разгибания, выдох, действительно хорошо помогал увеличить диапазон разгибания. Благодарю и до новых встреч!

Наташа, великолепный урок! Грудная клетка раскрылась, такое ощущение, что я выросла на 5 см, как мининум. Благодарю, забираю себе "команды" 🙏

Наташа, здравствуйте, спасибо большое за прекрасную тренировку, так соскучилась по Вашим урокам! Как прекрасно помогало дыхание в задние ребра комфортному разгибанию.

чудесная практика) благодарю, беру себе в копилку